Como bajar de peso en el gimanasio

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Un aumento de peso, es el resultado de un desequilibrio entre este balance. Dos o tres sesiones de 30 minutos a la semana, garantizan resultados visibles a partir de los primeros tres meses.

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Mantener ese ritmo, es un factor clave a la hora de adelgazar. Hay que encontrar una zancada que no afecte a la fluidez de nuestros movimientos.

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Si la cabeza se balancea demasiado y sientes un ligero estiramiento en la parte delantera de la pierna, significa que tus zancadas son demasiado grandes. Tu pelvis y tus caderas gana movilidad aunque hay que tener cuidado de no exagerar el movimiento.

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Tiene que dar fluidez, pero sin llegar a ser demasiado acentuado. Es muy importante caminar correctamente. La barbilla tiene que estar paralela al suelo.

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Lo ideal es mirar a un punto fijo a 5 o 6 metros delante de ti evitando mirar demasiado hacia el suelo, si lo necesitas, claro. Los hombros tienen que estar sueltos y relajados en todo momento.

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Tienes que poder balancear los brazos con facilidad. Para mantener el torso erguidoutiliza los abdominales, ya que sujetan la parte baja de la espalda.

Son ellos los que te ayudan a coger impulso hacia delante y acelerar.

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El brazo izquierdo, avanza al mismo tiempo que el pie derecho y al contrario. El movimiento proviene de los hombros.

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